Anxiety/Ansiedad
Anxiety can feel like a constant background noise in your life—sometimes it's loud and overwhelming, other times it’s a subtle hum that keeps you from fully relaxing. For high-functioning adults, anxiety often shows up as overthinking, sleepless nights, and that relentless pressure to always be "on." It might feel like you're holding it together on the outside, but inside, the worry, stress, and fear of failure are running the show.
I get it. You're managing a career, personal life, and all the responsibilities that come with being a high-achiever. But the truth is, anxiety doesn’t have to run your life. It’s not just about “coping” with the overwhelm—it’s about addressing it head-on so you can actually feel at peace.
What Does Anxiety Feel Like?
Physical Signs: Your heart races, your breathing becomes shallow, or you start sweating for no reason. Maybe your muscles feel tense, and you can't seem to relax.
Emotional Experience: You might feel on edge, like something bad is going to happen, or find yourself constantly irritable.
Thought Patterns: Racing thoughts that won’t stop, constantly imagining worst-case scenarios, or being unable to focus on anything except your worries.
Behavioral Changes: Avoiding certain places or situations, procrastinating, or needing to constantly check things for reassurance.
In therapy with me, we’ll break down that anxiety in a way that’s manageable and real. I’m not here to tell you to just “relax.” I’m here to understand what anxiety looks like for you—whether that’s constant racing thoughts, physical tension, or the fear of not being good enough. Together, we’ll untangle those patterns and get to the root of what’s really going on.
My approach is direct and practical because I know you're looking for real solutions, not just vague advice.
We’ll work through proven strategies to help you regain control, so you can live your life with more balance, clarity, and confidence. And most importantly, you’ll have a safe space where you feel heard, understood, and supported—because you deserve to feel that way.
Anxiety doesn’t define you, and it doesn’t have to control you. Let’s work together to help you find real relief and reclaim your sense of calm, one step at a time. You’re capable of so much more than just surviving the day-to-day. Let’s start thriving.
La ansiedad puede sentirse como un ruido de fondo constante en tu vida: a veces es fuerte y abrumadora, y otras veces es un murmullo sutil que te impide relajarte por completo. Para los adultos altamente funcionales, la ansiedad a menudo se manifiesta como pensamientos excesivos, noches de insomnio y esa presión implacable de estar siempre "en alerta". Puede parecer que lo tienes todo bajo control por fuera, pero por dentro, la preocupación, el estrés y el miedo al fracaso están tomando el control.
Te entiendo. Estás manejando una carrera, tu vida personal y todas las responsabilidades que conlleva ser una persona exitosa. Pero la verdad es que la ansiedad no tiene que dirigir tu vida. No se trata solo de “sobrellevar” el agobio; se trata de enfrentarlo de manera directa para que realmente puedas sentir paz.
¿Qué Se Siente Tener Ansiedad?
Señales físicas: Tu corazón se acelera, tu respiración se vuelve superficial o empiezas a sudar sin razón aparente. Tal vez sientas tensión en los músculos y no puedas relajarte.
Experiencia emocional: Puedes sentirte en alerta, como si algo malo fuera a suceder, o encontrarte constantemente irritable.
Patrones de pensamiento: Pensamientos acelerados que no se detienen, imaginar constantemente los peores escenarios o ser incapaz de concentrarte en algo más que tus preocupaciones.
Cambios en el comportamiento: Evitar ciertos lugares o situaciones, procrastinar o sentir la necesidad de revisar constantemente las cosas para obtener seguridad.
En terapia conmigo, desglosaremos esa ansiedad de una manera manejable y real. No estoy aquí para decirte simplemente que "te relajes". Estoy aquí para entender cómo se ve la ansiedad para ti, ya sea a través de pensamientos acelerados constantes, tensión física o el miedo a no ser lo suficientemente bueno. Juntos desenredaremos esos patrones y llegaremos a la raíz de lo que realmente está sucediendo.
Mi enfoque es directo y práctico porque sé que estás buscando soluciones reales, no sólo consejos vagos.
Trabajaremos a través de estrategias comprobadas para ayudarte a recuperar el control, para que puedas vivir tu vida con más equilibrio, claridad y confianza. Y lo más importante, tendrás un espacio seguro donde te sentirás escuchado, comprendido y apoyado, porque mereces sentirte así.
La ansiedad no te define, y no tiene que controlarte. Trabajemos juntos para ayudarte a encontrar alivio real y recuperar tu sentido de calma, un paso a la vez. Eres capaz de mucho más que simplemente sobrevivir el día a día. Empecemos hoy!
