Self-Esteem/Autoestima
Do you ever feel like you're not good enough, no matter how much you accomplish? Or maybe you find yourself constantly doubting your abilities, feeling like an impostor at work or in relationships. If any of this sounds familiar, you're not alone. As high-achievers, professionals, or individuals navigating major life transitions, it's easy to fall into the trap of thinking that your worth is tied to your success or the approval of others. But let me tell you, that's not true.
Low self-esteem isn’t just about feeling down occasionally—it's that nagging inner critic that’s constantly questioning your decisions, undermining your achievements, and keeping you from living the life you truly deserve. You might look like you’ve got it all together on the outside, but inside, you're struggling with self-doubt, second-guessing, and even perfectionism. These issues can drain your energy, affect your relationships, and lead to burnout or anxiety.
What Do Self-Esteem Issues Look Like?
Emotional Experience: You might feel unworthy, insecure, or anxious about how others see you. It’s common to experience self-doubt, even in areas where you’re talented or successful.
Thought Patterns: Negative self-talk may dominate your thoughts. You might constantly criticize yourself or downplay your achievements, focusing on your perceived flaws or failures.
Behavioral Changes: You might avoid taking risks or trying new things for fear of failure or rejection. People-pleasing or seeking validation from others can become a way to feel worthy, even if it leaves you feeling exhausted or unfulfilled.
Impact on Relationships: Low self-esteem can affect your relationships, leading to insecurity, fear of rejection, or over-reliance on others for validation. You may struggle to set boundaries or feel like you don’t deserve healthy, balanced connections.
Here’s the truth: your self-worth isn't measured by how many goals you check off, how perfect you appear, or how much you do for others. It's about recognizing your inherent value, embracing your strengths, and accepting yourself—flaws and all.
I know it can be hard to shift those deep-rooted beliefs about yourself, but that’s where therapy comes in. Together, we’ll work on building your self-esteem from the ground up. We’ll dig into where these negative beliefs come from, challenge that inner critic, and help you start showing up as the confident, capable person you already are—but may not fully recognize yet.
I’m not here to sugarcoat things. This work can feel uncomfortable at times because real growth requires us to face parts of ourselves we've been avoiding. But I promise, I’m here with you every step of the way. We’ll get honest about what’s holding you back, and more importantly, we’ll work on strategies that are practical and realistic for your life. Therapy isn’t just about talking; it’s about taking action, and I’m all about helping you take those steps to improve your relationship with yourself.
You deserve to feel good about who you are—not because of what you do, but because of the unique and valuable person you are. Let's start working together to build the self-esteem that allows you to show up in your life authentically, unapologetically, and with confidence.
It’s time to let go of the self-doubt and start living with more self-acceptance and compassion. I’m here to help you make that shift. Let’s get started.
¿Alguna vez sientes que no eres lo suficientemente bueno, sin importar lo mucho que logres? O tal vez te encuentres dudando constantemente de tus habilidades, sintiéndote como un impostor en el trabajo o en las relaciones. Si algo de esto te suena familiar, no estás solo. Como personas de alto rendimiento, profesionales o individuos que están atravesando grandes transiciones en la vida, es fácil caer en la trampa de pensar que tu valor está ligado a tu éxito o a la aprobación de los demás. Pero déjame decirte que eso no es verdad.
La baja autoestima no se trata solo de sentirte mal de vez en cuando—es esa voz crítica interna que constantemente cuestiona tus decisiones, menosprecia tus logros y te impide vivir la vida que realmente te mereces. Puede que parezcas tener todo bajo control por fuera, pero por dentro, estás luchando con dudas, inseguridades, y tal vez incluso con el perfeccionismo. Estos problemas pueden drenar tu energía, afectar tus relaciones, y llevarte al agotamiento o la ansiedad.
¿Cómo Se Ven Los Problemas De Autoestima?
Experiencia emocional: Puedes sentirte indigno, inseguro o ansioso por cómo te ven los demás. Es común experimentar dudas sobre uno mismo, incluso en áreas donde eres talentoso o exitoso.
Patrones de pensamiento: Los pensamientos negativos sobre ti mismo pueden dominar tu mente. Puedes criticarte constantemente o restar importancia a tus logros, enfocándote en tus defectos o fracasos percibidos.
Cambios en el comportamiento: Podrías evitar tomar riesgos o probar cosas nuevas por miedo al fracaso o al rechazo. Complacer a los demás o buscar validación externa puede convertirse en una forma de sentirte valioso, aunque te deje agotado o insatisfecho.
Impacto en las relaciones: La baja autoestima puede afectar tus relaciones, generando inseguridad, miedo al rechazo o una dependencia excesiva de los demás para validarte. Puedes tener dificultades para establecer límites o sentir que no mereces relaciones saludables y equilibradas.
Aquí está la verdad: tu valor no se mide por cuántas metas alcanzas, por lo perfecto que pareces o por lo mucho que haces por los demás. Se trata de reconocer tu valor inherente, abrazar tus fortalezas y aceptarte a ti mismo—con tus imperfecciones y todo.
Sé que puede ser difícil cambiar esas creencias negativas tan arraigadas sobre ti mismo, pero ahí es donde entra la terapia. Juntos, trabajaremos en construir tu autoestima desde cero. Vamos a explorar de dónde vienen estas creencias negativas, desafiar esa voz crítica interna y ayudarte a empezar a mostrarte como la persona segura y capaz que ya eres—pero que tal vez aún no reconoces completamente.
No estoy aquí para endulzarte las cosas. Este trabajo puede ser incómodo porqur a veces el crecimiento real requiere que enfrentemos partes de nosotros que hemos estado evitando. Pero te prometo que estaré contigo en cada paso del camino. Nos pondremos serios sobre lo que te está frenando y, lo que es más importante, trabajaremos en estrategias que sean prácticas y realistas para tu vida. La terapia no se trata solo de hablar; se trata de tomar acción, y yo estoy aquí para ayudarte a dar esos pasos para mejorar la relación que tienes contigo mismo.
Mereces sentirte bien contigo mismo, no por lo que haces, sino por la persona única y valiosa que eres. Comencemos a trabajar juntos para construir la autoestima que te permita presentarte en tu vida de manera auténtica, sin disculpas y con confianza.
Es hora de dejar atrás las dudas y empezar a vivir con más autoaceptación y compasión. Estoy aquí para ayudarte a hacer ese cambio. Comencemos.
